Zeitgenössisches Pilates ist eine Trainingsmethode,

die dem Körper durch gezielte Übungen mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft verleiht. Gleichzeitig verbessert es die Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration.

Bei den Übungen wird grundsätzlich das eigene Körpergewicht eingesetzt. Mit diversen Kleingeräten

wie Bällen, Therabändern oder Rollen können diese jedoch erschwert oder vereinfacht werden.

Pilates vereint Elemente aus Gymnastik, Spiraldynamik und dem Tanz.

Benannt wurde das Trainingssystem nach Joseph H. Pilates, der die Pilates-Methode ab Ende 1920 erfolgreich angewendet hat.